Se trata de una meditación basada en mindfulness, la técnica del AHORA, que consiste en traer la ATENCIÓN al momento presente cada vez que sea posible durante la mayor parte del día.
¿Cómo? Mediante el "saboreo" de las experiencias diarias con la mayor consciencia posible y con la mínima o inexistente presencia de pensamientos sobre el pasado (recuerdos) o sobre el futuro (deseos).
¡Disfruta tu meditación!
Nayla Funes.
Instructora y Community Manager
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