Cómo recibir un NO? (CNV) - Comunicación No Violenta

Recibir un "NO" puede ser tan doloroso que nos da miedo pedir, preguntar y entonces nos enganchamos, nos vengamos o nos "ofendemos". En este video Pilar de la Torre (Formadora Certificada en Comunicación No Violenta, psicóloga y psicoterapeuta) nos da una perspectiva diferente cuando nos dicen "NO"... Nos explica que un "no" como respuesta no necesariamente es algo personal, sino que es un "sí" a otras necesidades que tiene la persona. Y eso permite que tengamos libertad para recibir cualquier respuesta y que la otra persona se sienta libre de contestar.
Es muy valioso relacionarnos de otra manera con el "No" de alguien... Porque te permite que una relación continúe y que ambas partes sean honestas.
El libro: "Comunicación no violenta" de Marshall Rosenberg

Sana la Muerte de un Ser Querido

La muerte es un tema que asusta y duele. En este video te doy herramientas para que sanes la muerte de un ser querido y puedas arraigarte en la vida. Por favor compártelo para que más personas estemos orientados hacia la vida.

Magui Block

Escúchate...

Escúchate... 

¿Qué necesitas ahora? ¿Cómo puedes amarte ahora, con lo que estás sintiendo, en el lugar interno donde estás? 
Escúchate... 
No mires hacia otro lugar, elige permanecer contigo, de esto se trata amar, de esto se trata asumir tu responsabilidad.

No intentes levantarte, ponte de rodillas contigo, mira a tus ojos profundamente y permanece allí. Siente la furia de tu alma, siente la ira que te quema, que te despedaza, siente la frustración de sentirte perdido, de haber luchado y no haber conseguido eso que has buscado, de no ser ahora eso que sientes que deberías ser. Respira y detente, respira y siente, vive con honestidad este proceso, vive lo que en este momento te vuelve coherente, lo que en este momento de devuelve a ti.

El amor se trata de acogerte en todos tus estados, de permitirte sentir cada emoción, no existe lo adecuado o inadecuado, todo forma parte de ti, eres la expresión pura de la naturaleza, permite que te atraviese, permite que la marea suba y baje, que la tormenta crezca y se calme, permítete sentir a pleno, manteniéndote contigo, manteniendo la atención plena en ti.

Es en este momento en el que aprendes sobre el amor, es en este momento en el que algo profundo se arma en ti, en el que aprendes a sostenerte desde tus entrañas, en el que te permites romperte a pedazos y danzar con cada una de tus partes, honrando todo lo que eres, honrando la impetuosa vida que habita en ti. Y el amor no puede comenzar en otro lugar, no puede comenzar sino en la aceptación plena de este momento, de este ir y venir, de este apacible y turbio movimiento, porque es el movimiento de la existencia, es el movimiento del universo que habita en ti, y hoy estás decidiendo amarlo y honrarlo, hoy estás decidiendo amarte y honrarte.

- Somos Universo.

Vanessa FMatos

ATRÉVETE

Hoy...
Atrévete a dejarte ver.
Atrévete a decir la verdad.
Atrévete a dejar de fingir.
Atrévete a mantenerte presente al fuego secreto que quema por dentro.
Atrévete a ser salvajemente inconsistente.
Atrévete a dejar entrar a los demás.
Atrévete a soltar la imagen.
Atrévete a nunca estar preparado.
Atrévete a dar todo por el despertar del amor.
Atrévete a fallar.
Atrévete a estropearlo todo.
Atrévete a caer al suelo, humillado de nuevo, riéndote.
Atrévete a soñar y dejar que los sueños mueran.
Atrévete a honrar el pasado pero sin aferrarte a él.
Atrévete a dar un honesto Sí y un honesto No.
Atrévete a estar equivocado.
Atrévete a estar en lo correcto.
Atrévete a ser real.
Atrévete a ser aquí.
Hoy.

- Jeff Foster

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PÁJAROS DE LA MENTE

Los pensamientos no son la verdad,
Y básicamente ni siquiera son tuyos.
Son sólo voces, sonidos, sugerencias, opiniones de la mente,
Yendo y viniendo todo el tiempo,
Como una bandada de pájaros cantando;
Cada pájaro cantando una canción distinta,
Una opinión distinta,
Una sugerencia, una perspectiva.

Tú no eres los pájaros,
Tú eres ese gran espacio abierto en el que los pájaros pueden cantar,
La consciencia que sostiene a los pájaros,
El silencio que está por debajo y entre medio.

No trates de silenciar los pájaros (ya que esto los hará cantar más fuerte),
Ni destruirlos (ya que éstos sólo son parte de ti mismo anhelando
ser amados)
Sólo permíteles cantar, y volar.
Para eso es tu poder, y tu libertad.
El pájaro “Soy un Fracaso” puede cantar,
Y el pájaro “Soy una Pérdida de Tiempo” puede cantar también,
Y el pájaro “Soy el más hermoso de los pájaros” también puede cantar,
Y todos sus amigos de en medio también pueden hacerlo.

Y tú eres un gran nido de consciencia,
Un santuario de pájaros,
Nunca definido por el coro de opiniones,
Ni en guerra con ellos,
Eres el Gran Yo Soy,
Indefinible.

- Jeff Foster

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